臀部与腿部锻炼提供给你一个新的训练方法:30天的系统性训练计划-更有效且无需任何器材。你可以轻松地在家或随时随地做运动,每天仅需10分钟。每个动作都有动画和视频指导,因此可以确保你每个动作都能做标准。坚持我们的训练,你将会在短短几周时间内看到臀部和腿部明显的塑形变化。总是等到明年夏天才开始你的臀部和腿部的训练?从此刻开始,仅用几周的时间感受身体明显的变化,为自己感到自信!锻炼中正确的训练方法 是塑造美丽的双腿和圆翘的臀部重要方面。训练中通常需要锻炼三大主要肌群-臀肌,大腿肌和小腿肌。
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