一字马训练所有等级都适用，他帮助你一步一步地练成一字马，即使你是一个初学者。不管你练一字马是为了跳舞，芭蕾，体操，还是武术，这项训练可以帮你达成你的各种目标。通过静态和动态的一字马训练相结合，你将有效地提高柔韧性，快速看到训练成果。富有成效的30天一字马拉伸训练，男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练，无需任何器械。每天10分钟，你将与地面贴的越来越近！