现代人经常低头玩手机，颈部和肩部的压力日积月累导致颈部的肌群力量分布不均衡。另外长期久坐，缺乏运动，再加上经常跷二郎腿，喜欢葛优瘫，健身姿势不正确等，这些不经意的坏习惯往往会造成诸如驼背、猥琐脖、富贵包、骨盆前倾等体态问题，因此能够有效改善形体、提升优雅气质的“美丽芭蕾”成为了近年来热门课程。
但是该课程看似动作简单，可是长时间重复下来就会觉得非常枯燥乏味，而且肌肉酸痛，因此被网友们戏称为“死亡芭蕾”，创始人玛丽·海伦·鲍尔斯也被调侃称为“魔鬼教练”。
除了训练过程痛苦之外，美丽芭蕾课程的最大问题其实在于“毁体态”风险——根据运动机能学研究发现，重复性运动会导致肌肉疲劳，进而诱发身体姿态代偿性的重心变化，以及其他协同部位的关节力学变化。比如如果肩膀力量不够、单纯为了跟上动作而勉强硬凹，很有可能会出现上斜方肌的代偿发力，久而久之，反而会把脖子两侧练出坚实的肌肉来，让脖子看起来更短，体态问题更加严重。
通过对美丽芭蕾课程内容的借鉴与修正，运动科技平台Keep 优化开发出「气质芭蕾」体态管理课程，这套神仙课程的设计师均来自世界芭蕾舞殿堂级学院，内容上既延续了古典芭蕾舞的经典元素，又特别融合了现代的健身理念，即使是从未练过舞蹈、从未接触过芭蕾、年龄较大的的群体都可以轻松入门，有效改善身体软开度、协调性和肌肉力量。
比起传统健身方式，该系列课程不需要过强的爆发力，尤其在训练模式上，Keep「气质芭蕾」课程打破了美丽芭蕾的基础动作反复练习的高强度方式，而是以传统芭蕾舞线下课堂 4 段结构进行编排，从女性更加关注的颈、臂、腰、腿四大部位唤醒深层肌肉，在 20 分钟的课程内可以完成肌肉的激活、训练、协调性提升、拉伸的完整训练。有效规避误借用其他肌肉而造成的代偿发力的风险，高效准确无痛苦地雕刻纤长肌肉线条，改善含腰驼背的不良体态，从而使身材更加紧致挺拔，修炼出优雅的气质。
与此同时，课程还提供实时的语音指导帮助训练更准确高效，另外还贴心针对亚洲女性生理特点推出经期训练计划和拉伸课程，缓解经期不适的同时不耽误课程训练，被姐妹们评价为“神仙宝藏课程”。
除了针对性的体态课程训练，生活中也要注意培养良好的体态习惯：比如提醒着自己保持正确良好的坐姿，尽量不要跷二郎腿或者葛优瘫；玩手机的时候可以仰起头，避免长时间低头；走路时有意识地抬头挺胸，不要含胸驼背；长时间使用电脑可以使用电脑支架，尽量避免低头和脖子前伸，减少肩颈错误发力……
气质是对女性最公平的修炼，无关乎胖瘦，也不在于衣着，懂得对体态进行管理的女性才更有魅力。好的体态是一种强大的气场，只要持之以恒，不轻易放弃，都有成为小仙女的那一天。
